政华教育

很多时候，不自信来源于对自己即将作答内容的没把握。我们因过度追求安全感而逼自己答更多实际未准备好的内容，会反而使自己更慌张更不自信。因此在面试答题时，切勿贪多求全，可以多结合自己熟悉的话题、经历来作为作答素材，在心中备选；写提纲时，做出取舍，圈画预设重点，不要有任何碎片想法都往提纲上写；作答时不随意发散，不冒险作答没提前准备的不熟悉的内容。以此，减少压力增强心中底气。

二、心理暗示来打气

心理暗示可以从临考前与答题中两方面来使用。临考前建议同学们对自己说三句话：第一句：“面试没有标准答案”；第二句：“我怎么说都是对的”；第三句：“只要我自然交流，表达自身的想法即可”。考试中同学需要对自己盲目崇拜，可以在答题时，反复暗示“我是最棒的”“考官皱眉只是他习惯”等，让自己心态从容。

三、外势注意造亮点

1.眼神坚定敢对视。在面试考场中，真正被考官关注对视的机会并不多，所以我们一定要抓住和考官眼神交流的机会。一方面是尽可能保持抬头看考官的状态，这样你才能第一时间知道哪个考官有在看你，及时与其对视；另一方面，一般在进场问好、考官念引导语时是眼神接触的高发时段，这时候要主动寻求对视。

2.表情自然敢微笑。想体现自信，微笑的效果立竿见影。建议考生平时练习时可加入每天5分钟对着镜子微笑表达的环节，在作答训练中，也可让听者针对表情适时提醒，以此养成好的表情习惯。一般在进场问好时，以及作答正面话题时可多微笑。

3.肢体语言敢到位。适当的态势语能够吸引人的注意力，增强表达说服力。因此建议考生在答题时可以参考平时观看演讲所使用到的类似于“砍、切、搬”等手势，关键处可以加入点头吸引考官注意。同时也要注意手势动作要做到位，宁做大方不做细碎。

四、状态调整破困境

自信与当下状态息息相关，为了避免越答越不自信，越不自信答得越差形成恶性循环。我们可以培养各种“小开关”，来帮助自己从“状态深渊”中抽离。背后逻辑是给自我约定一个隐蔽的小动作作为“小开关”。例如：考前匀速深吸一口气，考试中十指交叉暗暗用力让自己吃痛，脚趾用力抓一下地等。

面试答题，自信作答能让自己的表现如虎添翼，但背后更多是日常高质量训练的结果。希望各位同学，可以在平时多多运用上述所讲到的方法，助力考试“一面成公”!

注重面试礼仪，留下好印象

孟德斯曾说过，礼貌使有礼貌的人喜悦，也使那些受人以礼貌相待的人们喜悦。面试与笔试存在着很大的不同，考官会通过面对面交谈的方式，由表及里地观察考生的相关知识、技能、工作经验、性格、态度和待人接物的方式等，以判断考生与报考职位是否匹配，以及谁匹配度最高。所以在这个过程中，考生的一言一语、一颦一笑考官都会看在眼里。我们要特别注意自己的仪容仪表、行为举止，给考官留下好印象。那么，我们要在面试中注重哪些礼仪呢？政华公考在此展开讲解。

一、着装

(1)男士着装：简单大方、整洁得体、沉着稳重

上身着装，一般在春秋冬三季选择穿西装，西装最好是深色或者纯色的。长度应该盖过臀部，扣子不用扣最后一粒，扣上扣子衣服不会紧绷。男生可以根据天气选择长袖或短袖，颜色以浅色为主，可以是白色、蓝色，注意衬衫下摆要放在裤腰里。内搭衬衣袖子一定不能过长，露出1-2厘米即可。领带与西装、衬衫相搭配。下身着装，裤子站直状态下长度能遮盖住鞋大概四分之三左右。考试前一天把西装熨烫好，不要出现褶皱之类的。袜子请选择深色系，如黑色、蓝色，最好比西服颜色深一点，长度以刚到小腿为宜。皮鞋和皮带颜色要协调庄重。建议黑色，皮鞋最好不要有鞋带、不要选尖头款式。

(2)女士着装：淡雅庄重、清新自然、自信从容

女生在夏季可以穿职业套裙或者正装，颜色只要协调即可，身上总体颜色不要超过三种，款式自由。如果选择穿衬衣，像是白衬衫、条纹衬衫、雪纺衫、白色打底衫都可以，推荐选择白色。如果穿着裙装，丝袜以肉色为雅致，也比较符合正装搭配，不可穿带颜色的袜子。裙摆长度最好选择过膝，这样坐下不至于不方便。高跟鞋推荐黑色皮鞋，跟高为3-5厘米，走路时不要发出不悦耳的响声。如果不适应，可以选择穿平跟。可以带饰品，但不宜过多，款式要简洁大方。

二、仪容

(1)男士仪容：男生头发要整洁清爽，不要过长，遮掩视线耳朵等，最好不要染发。刮干净胡须，保持手、指甲干净，鼻毛不外现。如果戴眼镜，提前调整好眼镜，避免眼镜老是下滑影响答题。

(2)女士仪容：女生发型要选择适合自己气质的、建议不要披发，刘海不要遮挡视线，不染鲜艳颜色的发色等。妆容以淡妆为宜，保持手部干净，不留长指甲，不做夸张指甲，不宜带繁琐夸张的配饰。

三、考试环节礼仪

1.候场：

考生要提前15-30分钟到达指定考场，配合工作人员核对相关证件及核酸健康码行程码等。进入候考室后，工作人员宣读考场纪律，这一块儿要仔细听，看是否有特殊要求等。在等候期间，因为是大教室，人很多，可以聊天或看资料或者爬桌子上休息，建议不要和其他考生有过深入的交流。

2.入场：

(1)进门：进入面试室之前，考生应轻敲面试室的门两三下，得到考官的应允后才可进入(若有工作人员引导则不必如此)。进门后不要忘记关门，同时也要注意关门的声音要轻。

(2)问好：考生进入考场见到考官后要主动向考官问好，以示礼貌和尊敬。一般的问候方式是行鞠躬礼并问”各位考官好，我是X号考生”，先鞠躬或先问好都可以，不建议同时鞠躬问好。在这个过程中，最好微笑。

(3)入座：考官或工作人员说请坐，就按引导入座即可。若需要拉开凳子，请注意不要发出声响。坐凳子不要完全坐满，背靠凳子，建议坐凳子的三分之二即可，坐端正，肩膀不要耷拉下去，显得人不精神。

3.面试：

考官开始念引导语时，建议考生面带微笑，目视前方，和各位考官可以进行眼神交流。在考官念完引导语后，说“谢谢”。正式开始考试时，考试再看题目或听题答题，不要提前动桌子上的东西。思考完毕后，可以自然说话，表示要开始作答。每答完一道题，可以给考官说明一下，比如：这是我对于第一道题的想法等。自然表述即可，不作硬性要求，否则会出现模板化情况。答题过程中，要注重和考官的眼神交流，自信表达，辐射全体考官。除此之外，要注意在作答过程中不要有过多小动作，分散考官注意力。

4.退场：

回答完题目后，考官就会让考生离开考场。考生起立、鞠躬表示感谢。在离开时，不要将桌上的试题本、草稿纸、笔等带出考场。出门时，可以轻轻将门关上。

面试中的基本仪容

今年很多人抓住国家扩招机遇，纷纷投向公考队伍。这种时候，如果遇上心仪的岗位，考生们一定要抓住机会，好好准备，不要错过任何一个成“公”的机会。政华公考在此给大家介绍面试一定要注意的面试基本礼仪：

1.给面试官留下好的第一印象

留下一个良好的第一印象是能为面试加分的，所谓见面8秒定律就是这个道理，因此在面试中，需做到以下几点：

一是进门后要体现出精气神、面带微笑，二是问好礼貌大方，声音洪亮，有眼神交流。三是落座时坐姿挺拔，胸与桌子的间隙可有一拳之隔，手自然放桌子上。

2.着装正式不失规范

俗话说“人靠衣装马靠鞍”，面试中着装最基本的原则是衣着得体、简练大方。着装正式能给自己增加自信，也能体现对面试官的尊重，凸显对考试的重视。

(1)女士着装礼仪：

一是穿着不应太露、太短的衣服，上衣可选择浅颜色的衬衫，注意上衣尽量选择有领有袖的衬衣、雪纺衫；下衣可选择过膝包臀裙或西裤；鞋子可选择黑色低跟皮鞋，如不适应细跟鞋可以选择粗跟鞋。

二是可适当化淡妆，妆容坚持淡雅原则，切勿浓妆艳抹，口红颜色与唇色接近，不宜选择太红、太暗的色号，眼影选择哑光淡色为主，不宜选择珠光眼影，眼线不宜画太浓；头发不宜盖住眼睛和眉毛，长发可扎低马尾或挽起头发，短发可挽于耳后，以及避免毛躁。

(2)男士着装礼仪：

一是穿着不可花哨，重在体现稳重可靠，衬衣颜色种类不限于白色，可着淡蓝色、黑色皆可，下衣西裤，可以选择商务男装、西裤，皮鞋要擦亮干净，可以选择绑带或者不绑带的款式，颜色以黑色、棕色为主，不宜选择白色运动鞋，袜子不宜穿船袜、短袜，穿黑色长袜更适合。

总而言之，整体搭配要在自身舒服的情况下偏正式一点。

3.面试方向不同，着装也不一样

(1)公检法司岗位要穿着需要偏向正式。以西装为主，衬衫加上西装外套，建议佩戴领带。

(2)国考、省考、事业单位面试可参考上述“男士着装礼仪”；

4.服装搭配简单为主

着装搭配以简单朴素、职业为主。

(1)颜色搭配不要超过三种；

(2)一定要干净整洁；

(3)冷色系为佳，如蓝色系列，黑白等；

面试技巧之眼神交流

意大利著名画家达芬奇曾说过，眼睛是心灵的窗户。我国著名思想家孟子也曾经说过，存乎人者，莫良于眸子。眸子不能掩其恶。由此可见，眼神交流的重要性。面试作为考官和考生之间面对面的交流，交流感一部分源于考生的作答内容，即语言方面的交流。另一部分则是考生在作答过程当中的肢体动作、眼神、面部表情等非语言方面的交流。在非语言交流方面，作为心灵之窗的眼神的交流，则非常重要。如果面试过程中考生做得不到位，则会让面试效果大打折扣。接下来政华公考就给大家分析一下考场上眼神交流的常见问题，并分享一下考场上眼神交流的一些小技巧，希望对各位考生有所帮助。

常见问题

1.全程死死地盯住一位考官进行作答，显得刻板机械也会给考官带来一定的压迫感。

2.没有表情只转脖子，左右进行平视的扫射，给人感觉就像是安放在考生席上的摄像头，不符合现实生活当中人和人交流时的礼仪。

3.在作答过程当中频繁眨眼，导致考官的注意力在一定程度上被分散，考生的答题内容也在一定程度上被考官遗漏。

4.作答过程当中频繁低头，或者是翻白眼看天花板，给考官感觉是在回忆之前所背的东西，而不是在思考作答。

调整建议

1.在作答过程当中，主要和对面的主考官进行目光交流，作答过程中用眼睛的余光可以兼顾一下两边的副考官以及其他考官。尤其是有考官看向自己的时候，更要与该考官有眼神交流，以示尊重。

2.挺胸抬头目光平视，跟考官保持在一个水平线上，既不要仰起下巴也不要低着头，体现出考生不卑不亢，自信大方的精气神儿。

3.如果直视考官眼睛会导致过于紧张，可以去看考官眉毛和鼻子之间的三角区，既能够保证有一定的交流感，同时也不至于让自己过分紧张。

4.在与某位考官进行作答交流的过程当中，可以适当地利用答题的间隙低头做思考状，体现出自然作答的交流感。

5.如果是戴眼镜的同学，一定要选择适合自己的眼镜框，避免频繁推眼镜，眼镜颜色和形状需要符合自己的气质；如果同学是戴隐形眼镜的话，一定要选择最接近自然色的美瞳。

以上就是政华公考跟同学们分享的在考场当中的眼神交流小技巧，大家可以和身边的小伙伴相互练习，或者自己对着镜子去感受。结合小伙伴给的反馈，或者你在镜像中看到的自己再进行调整，反复多次进行练习，以便能够在面试考场上提升整个人的精神状态，获得考官的青睐。