缺少维生素A容易得夜盲症，夜盲症的主要表现为夜盲，主要是指在夜间光源较弱时，难以辨别物体。随着病情的继续发展，视野也会出现变化，最终形成管状视野，导致患者只能够看到前方中央部分的物体，周边的物体无法判断。含有维生素A的食物主要有动物内脏、肌肉、鱼肉、牛奶、河虾等。维生素A可以促进生长发育，促进血红蛋白生成。

缺少维生素B1容易得脚气病、神经性皮炎等。孕妇缺乏维生素B1，会导致食欲下降，还有可能导致宝宝出生后有先天性脚气病。婴儿若严重缺乏维生素B1，会出现淡漠、抽搐、烦躁不安，甚至昏迷等神经症状;循环系统可表现为咳嗽、气急、水肿、全身青紫;消化系统亦会受累，出现食欲减退、恶心、呕吐等。常见症状表现为夜啼不止。含有维生素A的食物主要有小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。

缺少维生素C容易得坏血病，维生素C缺乏症，主要表现有出血和骨骼病变。可以是急性病变，或者慢性疾病，特征就是出血，儿童表现为牙本质形成异常。维生素C最丰富的天然来源为樱桃，其优质来源为青椒、辣椒、石榴、芥菜、芹菜，其良好来源为绿叶蔬菜、卷心菜、草莓、番茄、甜瓜。

缺少维生素D容易得佝偻病(软骨病)，软骨病是关节软骨的功能障碍，引发的一种疾病。大约有百分之五十的患者会出现疼痛的现象，主要位于畸形部位的地方或者是下背部。会出现神经性的症状，比如说睡眠不足容易出汗的现象。对于维生素D缺乏者，应注意补充维生素D，多晒太阳(维生素D是唯一一种人体可以合成的)，多吃蛋白质丰富动物性食物，如蛋类，鱼类及动物的肝脏等。

【例题】(单选)维生素是一系列有机化合物的统称。它们是生物体所需要的微量营养成分，而一般又无法由生物体自己生产，( )是唯一一种人体可以少量合成的维生素。

A.维生素A B.维生素B C.维生素C D.维生素D

【答案】D。政华解析：维生素ABC都是需要通过食物去进行摄取，只有维生素D是唯一一种人体可以自己少量合成的维生素，通过晒太阳就可获取。故本题答案为D。

总之，维生素在人体健康中起着至关重要的作用，你记住了吗?想要了解更多科技常识，关注政华教育，下期带你学习其他科技常识。