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结构化面试的核心特点是考查考生的综合素质，除了日常口语表达能力之外，还考查考生的综合分析能力、应急处突能力、组织协调能力。整个考试过程对考生的能力素养提出了很高的要求，但一些考生往往忽略面试礼仪的重要程度。面试礼仪包含静态礼仪和动态礼仪两大板块，其中静态礼仪包含着装、配饰搭配、发饰打理等，而动态礼仪则包含坐姿、走姿、站姿、“问好”动作、眼神互动等。值得注意的是，正确坐姿的把控虽然只是面试环节中的一处小细节，却有可能对于给考官留下深刻印象和考生自身发挥这两个部分，起到至关重要的作用。下面跟随政华公考一起深入学习面试考场坐姿的门道。

坐有坐相

俗话说，站有站样，坐有坐相。常规结构化面试中，每位考生的作答时间一般在十分钟以内，其中用时7-8分钟的占绝大部分。不难发现，在作答过程中维持坐姿动作的时间是最长的，这就要求考生在作答中时刻要保持良好坐姿状态。其具体要领在于以下几点：

1.为了防止整个人看起来呈现松垮的现象，一般建议考生坐在凳子前三分之二或二分之一处，避免重心过于靠后导致“葛优瘫”的负面形象。

2.避免抖腿的最佳方式，是坐下时膝盖弯曲保持大腿和小腿基本呈直角以达到稳定状态，男生在放置双腿时应大方岔开实现腿距基本与肩同宽，而女生为了呈现端庄状态则可以并拢双腿。需要注意的是，部分女生穿高跟鞋面试的可灵活采用双腿侧放的坐姿。

3.从视觉习惯上来说建议考生将手放在桌面上，可以手指交叉或手掌相叠，尽量放松避免握拳。同时不要出现小臂交叠置于胸前的状况，这样的坐姿更像中小学生上课的听课状态，在考场上反而显得拘谨刻板。

坐有妙用

考生端正、挺拔的坐姿给考官传递饱满的精气神的同时，也给考生带来正面的心理反馈。

当身姿挺拔时，大脑会接收到讯号，判定我们此时正在做的事情非常重要，从而利于激发大脑活力，提高专注力的同时也激发思考潜能，对考生的应试状态形成正向刺激，进而提升作答的思维敏捷度和表达流畅性。因此，考生要在心中种下一颗“种子”：考场上保持笔挺坐姿是为了让自己发挥更加自如，身姿千万不可松懈，但也要注意不必过于僵硬。这需要配合全身镜进行自我检视练习，或者借用手机摄像头自我录像来调整。此外挑选一套合身的正装也是好法子，因为正装的版型设计自带挺身提气的效果，得体的正装会增强人体的形体美感。为达到最佳状态，建议考生提前在实体店尝试不同款型，其间可综合参考店员的反馈和自拍后的上镜效果等，有条件的考生还可购买量身定制款。

坐有巧功

坐姿的状态其实不是一成不变的。比如在做情绪有明显起伏的表达时，可适当地配合自然手部动作，注意频率不要过高、幅度不要过大，动作范围集中在胸前区域。肢体语言也是强有力的表达工具，可以为口头语言画龙点睛，强化表达效果，增强情感张力，同时手部的律动感也可以适当减少考官的审美疲劳。再如在情景模拟等说服性强、情景感要求高的题型当中，建议考生作答时，可以将身体微微向前倾，模拟真实沟通场景。身体前倾的好处是，在交流尤其是倾听环节中传递尊重感，增强自身的亲和力，进一步拉近与沟通对象的心理距离，在细节中凸显沟通技巧，提升沟通效果。

以上就是政华公考跟大家分享的面试中如何利用正确坐姿树立正面考场形象和调整应试状态，希望对大家能够有所帮助。在面试作答时，各位考生还在上述基础上配合精彩的内容、流畅的表达，才能抵达成功的彼岸。

面试指导：想留下好的第一印象你要注意这几个“第一

听闻过面试经验分享，考生都知道特别要注意细节，需要注意第一印象。但是第一印象具体如何有效有效展现良好呢？并不是每个考生都全面知晓。政华公考结合多年研究经验告诉大家，留下好的第一印象要注意以下几点：

第一声问好：自然+自信

其实，很多考生一入场就输了，因为不自信和不自然，开始未能很好引起考官注意！要知道，入场问好时要有精气神，要表达自然，眼神一定要与考官有接触，不回避考官的眼神！如此，关系到考生的入场礼仪，也关系到考生在考官心中的印象。这也是最重要的第一细节要注意的！

第一句话：流畅+交流

每道题的第一句其实很重要，这关系到考官是否有兴趣进一步了解考生的整体作答，关系到考官对考生的答题的初步判断。试想，一个考生在开始作答就结结巴巴，就不注意与考官有眼神接触与互动，低着头，又低着声，会是何结果与感受？相信基本人都会判断——此考生的能力素质不行！因此，考生在每道题作答时，一定要注意细节，一方面表达要顺畅有情感、自然，另一方面要做到自然亲切的眼神交流。

第一道题：充实+条理

基本上，国考或省考，也或者是事业单位，大部分时候第一题考查都是综合分析能力。综合分析题，对于众多考生来说，一是难在需要强大的知识积累与说服能力，二是难在需要清晰的内在逻辑思维能力。所以有的考生在作答第一题时，草草了事，希望早答完早结束。殊不知，考官对考生最有印象也就是第一题，对考生内在初步判断很大受第一题的影响。而考生作答时，“充实”可以展现考生良好的知识储备和理解、表达能力，“条理”可以展现考生有一定逻辑性，要点表达清晰。如果有此习惯，后面的题也自然可以作答良好。

结尾表达：自信+有力

答题要善始善终，有良好的开头，就应该有良好的结尾！但是，笔者实际经验发现，很多考生面试一味为了答题，每当答完一道题，就轻轻一句“回答完毕”，坐等下一道题。把自己变成答题机器似的。特别是结尾时，毫无底气，甚至考官一点儿印象都没有！试想，这如何让考官有好印象呢？显然，答题结束时，一定要表达坚定有力，自信满满！不管如何，都要给考官一下完美的结束，要相信的作答是自己最好的表现。

面试中你需要注意的“微表情”

面试作为我们走上心仪岗位的必经关卡，主要考察的就是大家的综合素质，简单的来说就是考察大家的内在素质和外在素质。内在素质，考察你的逻辑思维能力、创新能力、思维发散能力，以及你的人生观、世界观、价值观。而外在素质考察你的语言表达能力、人际沟通能力，以及整体的外在形象。

我们都知道要对一个建立全面的认识需要长久的时间。但是，公职面试给我们与考官接触的时间只有短短的几十分钟。根据心理学的研究，在未与人沟通前的第一印象是由最初的20秒决定的，而最初的20秒的印象是由外在形象决定的。外在形象包括很多方面，而微笑和眼神在其中起着至关重要的作用。

微笑是一种国际礼仪，它体现了人类最真诚的相互尊重与亲近，同时他也是基本的礼仪。如若以后我们能够成为一名公职人员，在我们和群众打交道时，是非常需要我们具有亲和力的，而一个好的微笑，是拉近彼此之间距离最有效的方式。但是，当我们在面对近十位考官时，无形的压迫感会让有些同学笑不出来，或者是出现苦笑、皮笑肉不笑的表现。因此就需要我们在生活中进行一定的训练。大家可以自己采用咬筷子、或者对着镜子微笑的方式多练习，只要让自己笑的自然大方就好。同时也要时刻提醒自己，一个有感染力的微笑，是需要调动整个脸部肌肉，并且要做到眼中带笑。在面试时，做到微笑与眼神相结合、与语言相结合、与身体行走站立完美结合，就能体现出自信、自强、自立的精神面貌。

眼神是人在交往时，一种深情的、含蓄的无声语言，往往可以表达有声语言难以表现的意义和情感。他在很大程度上能如实反映一个人的内心世界。一个良好的交往形象，目光应是坦诚、亲切、和蔼、有神的。由于自身习惯或考试过于紧张，有些同学经常出现以下眼神，需要大家引以为戒。

1.视线向上的眼神，会给人盛气凌人的感觉。

2.视线向下的眼神，给人一种不自信的感觉。

3.翻白眼，有些同学在思考的过程中会出现翻白眼的现象，会给人一种轻蔑与不屑的感觉。

在和考官交流的过程中要正视对方，同时与对方目光接触应该累计达到全部交谈过程的50%-70%，其余30%-50%的时间，可注释面试官脸部意外5—10米处，这样比较自然、有礼貌。